Löpband, F&S Hornstull

Planen var att springa ute, men aldrig att jag sätter på mig mössa och vantar för att springa ute i mitten av maj (även om jag nog kan göra ett undantag imorgon ikväll). Fick bli löpband igen och jag körde ett pass jag såg Runday-Charlotte kört; 10 km löpning och höjning av farten med 10 sek/km för varje km.

Visste inte hur benen skulle kännas efter spinningen så jag gick ut löst och började i 5.30-fart. Löjligt enkelt i början och lite tuffare på slutet, sista 500 m ökade jag på till 3.30-fart. Finns nog utrymme för att börja lite tuffare nästa gång. Ingen TV eller podd, så bra pannträning också. Adios Boosten känns fortsatt snabba och sköna, blänker fortfarande fint också. Testade ett par nya kompressionsstrumpor.

Svängde förbi Giffi på vägen hem för en grötfrukost. Skönt att kunna dricka sitt kaffe och läsa sin tidning utan att störas av en massa svettiga och gapiga löpare, hi-hi...