annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Söndag 11 maj 2014 15:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller vid Swegon och travbanan. Gick inte för fullt på två första, men höjde tempot på sista. Alla tre rätt så jobbiga ändå, vilket visar att jag har en bit till toppformen...
Ca 90 sekunders vila mellan intervallerna.
9,02 km
Distans
42:07
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,90 km 09:47 5:09 min/km
Repetition 1 1000 m 04:13 4:13 min/km
Repetition 2 1500 m 06:37 4:25 min/km
Repetition 3 2000 m 08:38 4:19 min/km
Nerjogg 2,62 km 12:52 4:55 min/km
Nike Air Max Moto 9
Total distans: 
140:55:31
1692 km

Gilla passet

annons