Beijersintervaller

Tisdag 13 maj 2014 11:19

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lugn jogg till parken och 2 varv runt.
Lätt stretch, lite studs och hopp.
Tog emot lite med nya skor, och kanske inte så pigg i kroppen.
Men lyckades ändå pressa på ner till 3,30, men fick ta i en del.

7,25 km
Distans

30:42
Tid

4:14 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,11 km	15:02	4:50 min/km
Repetition 1	1030 m	03:30	3:24 min/km
2min vila
Repetition 2	1030 m	03:29	3:23 min/km
2min vila
Repetition 3	1030 m	03:27	3:21 min/km
1 min vila, sen hemjogg.
Nerjogg	1,05 km	05:14	4:59 min/km

Gilla passet

annons