Löpning

Tisdag 13 maj 2014 17:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2x6km i lite under min mara fart 4.55/km på 1:a intervallen & 4.55/km-4.45/km på 2:a intervallen. Bra tryck & ej för ansträngd återhämtade bra direkt efter.

12,01 km
Distans

58:35
Tid

4:53 min/km
Snitt

155
Snittpuls

169
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

60:41:42

677 km

Gilla passet

Gillas av David Hansson, Pétur Sturla Bjarnason, Linus Nyberg och Eva Fridman

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	141	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	148	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	157	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	155	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	158	24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	147	34:22	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	154	39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	157	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	158	49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	161	53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	164	58:32	12,00 km
13	0,01 km	0:03	3:58	161	58:35	12,01 km

annons