Löpning

Måndag 19 maj 2014 17:28

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilket kanon pass det blev i dag memorerade lite hur jag skulle bokföra detta, nu är det som bortblåst?!? Hur som helst ett pass då jag flög fram hade så mycket fart i kroppen & utan särskild ansträngning tror jag tog ett ända extra andetag i branten på fängelsebacken! Kortade ned steget extra i stigningar & backar ändå gick det så fort, inte ofta jag är nöjd med mina prestationer men idag var jag banne mig bra!!

10,1 km
Distans

49:38
Tid

4:55 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

Nike Flyknitluna1+

Total distans:

93:17:37

1020 km

Gilla passet

Gillas av Karin Bergman och Pétur Sturla Bjarnason

Kommentarer

David Hansson - 19 maj 2014

Bra jobbat. Jag kommer inte ut förrän sent :( då det är småttingar som ska nattas.

Anders Edström - 19 maj 2014

Tackar David, kör hårt i kväll!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	138	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	145	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	150	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	153	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	158	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	163	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	162	34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	160	39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	160	44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	157	49:09	10,00 km
11	0,10 km	0:29	5:08	153	49:38	10,10 km

annons