Lunch intervall. 10*500 1 min vila

Tisdag 20 maj 2014 11:56

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Med David O
Inkl upp o nedjogg.
Intervallerna i snittfart - 3,47+3,45+3,42+3,41+3,40+3,43+3,40+3,36+3,40+3,29
Snitt 3,40

7,93 km
Distans

40:14
Tid

5:04 min/km
Snitt

Saucony Progrid Kinvara

Total distans:

26:00:59

333 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,54 km	8:31	5:31	8:31	1,54 km
2	0,50 km	1:53	3:47	10:24	2,04 km
3	0,08 km	1:00	12:49	11:24	2,12 km
4	0,50 km	1:52	3:45	13:17	2,62 km
5	0,08 km	1:00	12:06	14:17	2,71 km
6	0,50 km	1:51	3:42	16:08	3,21 km
7	0,09 km	1:00	10:36	17:08	3,30 km
8	0,50 km	1:50	3:41	18:58	3,80 km
9	0,08 km	1:00	12:12	19:58	3,88 km
10	0,50 km	1:50	3:40	21:48	4,38 km
11	0,09 km	1:00	11:20	22:48	4,47 km
12	0,50 km	1:52	3:43	24:40	4,97 km
13	0,08 km	1:00	12:02	25:40	5,05 km
14	0,50 km	1:50	3:40	27:30	5,55 km
15	0,08 km	1:00	12:04	28:30	5,64 km
16	0,50 km	1:48	3:36	30:18	6,14 km
17	0,08 km	1:00	12:12	31:18	6,22 km
18	0,50 km	1:50	3:40	33:08	6,72 km
19	0,09 km	1:00	11:28	34:08	6,81 km
20	0,50 km	1:45	3:29	35:52	7,31 km
21	0,07 km	1:00	14:06	36:52	7,38 km
22	0,56 km	3:22	6:03	40:14	7,93 km

annons