Löpning

Lördag 24 maj 2014 14:56

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista hårda passet innan Sthlm Marathon 10km i min marathon fart inga problem med farten känns tryggt & bra hela tiden värmen var tuffast i dag nästan +30C är ingen lek! Vätskade på ordentligt före & nu efteråt med. Totalt 16.39km blev hela passet.

10,06 km
Distans

49:46
Tid

4:57 min/km
Snitt

167
Snittpuls

176
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

60:41:42

677 km

Gilla passet

Gillas av Pétur Sturla Bjarnason

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	160	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	162	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	166	14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	165	19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	167	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	169	29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	169	34:34	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	172	39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	170	44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	173	49:31	10,00 km
11	0,06 km	0:15	4:33	170	49:46	10,06 km

annons