Snabbdistans

Lördag 24 maj 2014 14:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,69 km
Distans

47:35
Tid

4:04 min/km
Snitt

136 meter
Total stigning

Skor

Ds racer 10

Total distans:

78:16:13

1042 km

Gillas av

Henrik Bratt

Kommentarer

Tänkte ta 5 snabba km men hade svårt att sänka tempot.

Erik Andersson | 24 maj 2014

Härligt!! Nu är ju 4-tempo inte så snabbt längre när vi gjort maran i det tempot :) Bra pass, du skall inte med och köra lite backar på bulltofta imorgon med Sara?

Henrik Bratt | 24 maj 2014

Skulle vara kul men jag är själv med Tyra då Lina åker till Gbg. Om vi är vakna och hinner så kommer vi och tittar. Tyra kanske vill hänga med Sara?? :)

Erik Andersson | 24 maj 2014

Sara har inget emot att vara barnvakt

Andreas Kerren | 24 maj 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	8:34	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	12:34	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	16:32	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	20:25	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	24:24	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	28:15	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	32:22	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	36:35	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	40:46	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	44:50	11,00 km
12	0,69 km	2:45	3:58	47:35	11,69 km

annons