annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stora Mossens IP

Tisdag 27 maj 2014 06:10

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt tunga ben, vind och kyla. Blev att klä på sig och trycka ner kepsen. Blåsigt och motvind på ena rakan och ingen stuns i benen men tog mig igenom i alla fall. Tryckte väl inte max så det var ganska ok i alla fall även om tiderna sprang iväg.
10 km
Distans
45:56
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 21:45 4:50 min/km
Repetition 1 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 2 300 m 01:03 3:30 min/km
Repetition 3 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 4 300 m 01:03 3:30 min/km
Repetition 5 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 6 300 m 00:57 3:10 min/km
Nerjogg 3,70 km 18:06 4:54 min/km

Gilla passet

annons