annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Onsdag 28 maj 2014 19:51

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på terrängrakan vid Säfflevägen. Kändes helt ok. 45-60 sekunders vila mellan varje.
8,83 km
Distans
41:28
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,59 km 12:59 5:01 min/km
Repetition 1 480 m 02:03 4:16 min/km
Repetition 2 483 m 02:03 4:15 min/km
Repetition 3 478 m 02:00 4:11 min/km
Repetition 4 478 m 02:01 4:13 min/km
Repetition 5 476 m 02:01 4:14 min/km
Repetition 6 482 m 01:58 4:05 min/km
Repetition 7 483 m 01:55 3:58 min/km
Nerjogg 2,88 km 14:28 5:01 min/km
Salomon Speedcross 3
Total distans: 
52:22:41
498 km

Gilla passet

annons