Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka
ASICS Stockholm Marathon
Lördag 31 maj 2014 12:03
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med 30 mil i benen under våren och tre 21k-pass (inkl. Gbg-Varvet) kan jag slå fast att man inte ska springa Marathon utan att förbereda sig ordentligt. Håller inte att vila sig i form... Tror inte jag märkte av snuvan/allergin även om det gick långsammare än planerat första halvan (passage 21,1k på 1:51:29). Vid 18 insåg jag att jag inte skulle kunna rädda någon snabb tid så jag kom på den ljusa idén att gå för neg. split. Den naiva idén krossades innan 20...Hungerklubban slog till vid 19 och höll i sig till Skansen vid 27 där jag tog två bananhalvor. Kändes som att det gick riktigt långsamt mellan 25 och 35. Lätt krampkänning i delar av vä ben (Skinkan baksidan lår och höftböjaren) men jag höll mig springande eftersom jag visste att jag hade chans på sub 4 tim iaf. Rätt nöjd med att jag lyckades med det!
Idag kände jag mig inte alls laddad och hade ingen klar målbild. Fick kämpa hårt med tankarna och mot smärtan. Inte roligt att springa så och inte ens någon riktig uppiggande anspänning före start (ingen riktig glädje helt enkelt). Nästa gång jag ställer mig på startlinjen i ett Marathon ska jag ha tränat ordentligt och ha en rimlig chans att sikta på sub 3.30...
Vädret under loppet kan man inte klaga på. Mest sol, några skurar, endast måttlig vind från väst.
42,2
km
Distans
3:55:16
Tid
5:35
min/km
Snitt
Asics GT-2000 (gula)
Total distans:
88:46:22
967 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
176.
Mikael Pettersson
3:55:08
5:34 m/km
177.
Fredrik Isaksson
3:55:16
5:35 m/km
178.
Anders Jakobsson
3:55:18
5:35 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons