Runday, återhämtningsintervaller

Först liten filminspelning med Runday för Lidingöloppet, sedan snabb jogg till fotbollsplanen för sedvanlig löpskolning och annat kul innan det var dags för återhämtningsintervaller för de som sprang i lördags. Flytintervaller i skönt tempo utan att stressa. Sprang mest och snackade och hade det bra i solskenet. Nästan glömt vilka intervaller vi körde, men tror vi körde 4 x 2 min, 4 x 1 min och 4 x 30 sek med 30 sek pausvila. Lugnt och skönt pass, vilket var precis vad mina ljumskar och lår behövde.