Bölesrundan - Korta

Måndag 2 juni 2014 20:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 7 km i 4,26 fart.
8:e km i 3,48, därefter jogg hem.

9,21 km
Distans

40:53
Tid

4:26 min/km
Snitt

Skor

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juli 2014	9,23 km	41:00	4:27 m/km
20 juni 2014	9,20 km	42:15	4:36 m/km
19 maj 2014	9,26 km	43:04	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	31:05	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	34:53	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	39:52	9,00 km
10	0,21 km	1:01	4:52	40:53	9,21 km

annons