Stensnäs övre

Fredag 6 juni 2014 07:41

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbart morgonpass! Härligt väder och skön känsla trots är det är ett pass direkt ur sängen. Detta gav mersmak!
Testade även mina terrängskor jag köpte för 4 år sedan, som jag inte använt. Riktigt sköna.
Km 1 och 8 är samma sträcka, upp kontra ner,.

8,09 km
Distans

44:50
Tid

5:33 min/km
Snitt

Skor

Inov-8 X-talon 190

Total distans:

22:01:01

234 km

Gilla passet

Kommentarer

Ta på terrängskor, löpetöj o Gps klocka på kvällen. Sov, vakna o spring direkt ur sängen o uppför backen mot borgen. Det måste ju ge mersmak om nått!! Bra för motivationen som ska räcka till för att sömndrucken stiga ur den kalla bilen, ta på en kall o våt våtdräkt kl 04.15 en ruggig skånekulings morgon. Efter fyllda 50 är morgonpass bannlysta o omöjliga att genomföra så passa på Daniel.

Jerker Wilson | 7 juni 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	39:46	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	44:27	8,00 km
9	0,09 km	0:22	4:14	44:50	8,09 km

annons