Träningstävling Harg

Ryggont 3,0. Lite smånyp men inget som handikappar. Körde för fullt i dag. Trög start (3km) men kom i gång efter 4km när jag började hitta min steglängd och rytm. Kämpar med att korta ner steget för att inte få bromsverkan vid isätt och ett jämnare flyt (inte så mycket djupa knän). Kräver mer styrka i vader och mer nedre mage för att orka lyfta benet kvickt tillbaka och inte släpa fram det.

Vart 2:a efter Per med en sek. Ska värma längre innan nästa gång så kroppen kommer igång snabbare efter start.

Pulsen låg rekordhögt under hela loppet men känndes som tidigare Testlopp. Snittar på 180.....men ganska jämt, inga dalar och toppar direkt utom spurten.

Körde 4 400m tempo efter med per.