annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x350 mtr @ 1,20 min start 2,10 min Slingan Brottet

Tisdag 10 juni 2014 18:56

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första passet med IFK/Triatleterna på ett tag, orkade bara halva passet idag, för jävla ont i hälarna fastän jag försökte ta det lugnt......
7,5 km
Distans
37:20
Tid
4:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 15:00 6:00 min/km
Repetition 1 350 m 01:20 3:49 min/km
Start 2;15
Repetition 2 350 m 01:20 3:49 min/km
Repetition 3 350 m 01:20 3:49 min/km
Repetition 4 350 m 01:20 3:49 min/km
Repetition 5 350 m 01:20 3:49 min/km
Repetition 6 350 m 01:20 3:49 min/km
Repetition 7 350 m 01:20 3:49 min/km
20
Repetition 8 350 m 01:20 3:49 min/km
Repetition 9 350 m 01:20 3:49 min/km
Repetition 10 350 m 01:20 3:49 min/km
Nerjogg 1,50 km 09:00 6:00 min/km
Nike Lunarglide 4
Total distans: 
114:43:38
1358 km

Gilla passet

annons