Spinning

Det var fruktansvärt längesen jag satt på en spinningcykel .. Men idag tänkte jag att det kanske skulle kunna funka för mitt i marken islagna knä med egentligen bara ytliga sår men där knät var rejält tjockt i går. Lite svårt böja det även idag men mkt bättre och mha Ninas glada humor musik och påhejande gick det riktigt bra.

För första gången märkte jag vid vilken puls mjölksyran började komma ( 87 % var den magiska gränsen ) Vid 86 % kunde jag bara ligga och mata men direkt över blev det jobbigt..
Vi körde interavaller första ca 9 min tror jag och sen kortare och kortare. vilan mellan var kanske 1 min.

Det var verkligen varmt som i bastu redan vid start och tröjan var som doppad i vatten efteråt. Extra träningseffekt som det heter:-)