Mälarenergi Stadslopp

Hade fortfarande träningsvärk i vaderna sedan terrängpasset i Måndags. Det kändes som om jag hade energi över men benen har nog inte klarat högre tempo. Med tanke på att jag knappt kunde gå efter att ha tagit tåget hem så lär det nog bli mysigt under de närmaste dagarna.
Började öka tempo vid 8km förra gången jag sprang den här sträckan och gick in i väggen vid 9 så jag tog det lugnt till 8,5 innan jag började rampa upp tempot lite successivt vilket fungerade klart bättre.