annons
Anders Bergman
1975 • Stockholm

Intervall 3x2k, 2x1k

Måndag 16 juni 2014 17:31

Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall Uppvärmning 2-3km, 3x2km (3:55 - 4:05 min/km), 2x1km (3:50 - 3:55 min/km), Nedjogg 2-3km

// Klarade inte riktigt tempot och 2-tusingarna: 4:05, 4:06, 4:05. 1-tusingarna låg på: 3:55, 3:59.

// Känner mig skapligt nöjd ändå. Inga känningar någonstans och körde i mina långsamma Kinvara. Ett riktigt hårt pass som jag känner mig nöjd med att jag kämpade mig igenom trots att jag ville lägga av.
13,94 km
Distans
1:10:11
Tid
5:02 min/km
Snitt
Saucony Kinvara4
Total distans: 
10:44:41
134 km

Gilla passet

Gillas av Markus K, Kritan - IF Linnéa, Oskar Grip och Stefan Jensen

Kommentarer

sabine - 16 juni 2014
Grymt! Körde du på bana?
Anders Bergman - 16 juni 2014
Jepp. Kör nästan alla intervaller på Kristinebergs IP.
sabine - 16 juni 2014
Ok! Sprang där förra måndagen men det var alldeles för mycket folk där då. Sprang förbi idag och åtminstone fotbollstjejerna var där nu också. Gillar när man slipper trängas...:)
Anders Bergman - 17 juni 2014
Men de springer ju på det gröna och jag på det röda. :) Vi lyckades samsas bra idag i varje fall.
annons