Lida 18 km terräng

Fredag 20 juni 2014 09:57

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa spåret i Brantbrink/Lida. Trots kuperad terräng så var det en bättre känsla i kropp och ben jämfört med torsdagskvällens intervaller på bana. Då det är midsommarafton så lyxade jag till det och gick i de två tyngsta och brantaste backarna vid knappt 11 och drygt 14 km.

18,02 km
Distans

1:28:52
Tid

4:56 min/km
Snitt

163
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Salomon Sense Mantra

Total distans:

37:06:27

355 km

Gilla passet

Kommentarer

Du ser ut att vara i en glimrande form. Hur vore det att prova på Vansbro halvmaraton den 3/7? Bor gör du hos oss både före och efter.

Nils Hinders | 20 juni 2014

Glimrande är kanske att ta i, men det kändes bra i dag. :-)
Det är verkligen lockande med Vansbro, men det ligger lite illa till tidsmässigt. Funderar på saken och återkommer.

Magnus Boström | 20 juni 2014

Fundera inte för länge bara, det är sju platser kvar upp till taket på 200 startande, i alla fall på halvmaradistansen, lite fler platser på hela distansen om det känns lockande. Själv är jag anmäld på halvmaran.
Kollektivtrafiken hit upp till obygderna är inte den bästa, men bussarna går hit fortfarande. Vill du åka tåg så hämtar jag dig gärna i Mora.

Nils Hinders | 21 juni 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	149	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	158	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	157	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	159	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	166	24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	167	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	164	34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	162	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	162	44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	164	49:19	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	161	54:16	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	165	59:49	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	164	1:04:34	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	161	1:09:36	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	166	1:14:56	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	169	1:19:34	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	167	1:24:17	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	171	1:28:46	18,00 km
19	0,02 km	0:05	3:55	173	1:28:52	18,02 km

annons