Sarti, 8x500m

Måndag 7 juli 2014 17:49

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 2min. Fjärde löpdagen i rad och är ganska seg i benen. Startar lite lugnare i förhoppningen att det ska kännas bra till slutet. Lite motvind åt ena hållet och på sjunde intervallen blir det sirap i benen. Blir ändå åtta bra sträckor och totalt sett bättre känsla än för två dagar sen.

6,1 km
Distans

26:39
Tid

4:22 min/km
Snitt

192
Snittpuls

163
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,87 km	04:38	5:20 min/km
Repetition 1	500 m	01:51	3:42 min/km
Repetition 2	500 m	01:50	3:40 min/km
Repetition 3	500 m	01:51	3:42 min/km
Repetition 4	500 m	01:51	3:42 min/km
Repetition 5	500 m	01:51	3:42 min/km
Repetition 6	500 m	01:51	3:42 min/km
Repetition 7	500 m	01:53	3:46 min/km
Repetition 8	500 m	01:51	3:42 min/km
Nerjogg	1,23 km	07:12	5:51 min/km

Skor

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Gillas av

Johan

Kommentarer

Kör så det ryker på SM milen! Värmeträningen kommer att löna sig.

Johan | 10 juli 2014

annons