Fartlek i hetta

Fredag 11 juli 2014 15:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Avbröt i förtid och tog lugn jogg istället då det var tokvarmt.

11,35 km
Distans

53:35
Tid

4:43 min/km
Snitt

Skor

Ds racer 10

Total distans:

78:16:13

1042 km

Gilla passet

Kommentarer

det var ju knappt varmt igår ;)

Andreas Kerren | 12 juli 2014

Inte på kvällen kanske men på dagen var det tillräckligt för att jag skulle avlida. Nästan iaf. Kände mig dock seg redan från starten, känner mig inte alls i form :(

Erik Andersson | 12 juli 2014

jag tyckte det var svalt och skönt när jag promenerade hem från jobb vid 14 tiden det fläktade skönt

Andreas Kerren | 12 juli 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:40	2,00 km
3	0,82 km	3:52	4:44	13:32	2,82 km
4	0,29 km	0:58	3:20	14:29	3,10 km
5	0,06 km	0:29	8:38	14:58	3,16 km
6	0,20 km	0:40	3:24	15:39	3,36 km
7	0,04 km	0:20	8:00	15:59	3,40 km
8	0,23 km	0:45	3:17	16:44	3,63 km
9	0,05 km	0:24	8:16	17:08	3,68 km
10	0,40 km	1:22	3:28	18:30	4,07 km
11	0,08 km	0:39	8:12	19:09	4,15 km
12	0,60 km	2:08	3:34	21:17	4,75 km
13	0,08 km	0:41	8:51	21:58	4,83 km
14	0,31 km	1:02	3:23	23:00	5,13 km
15	0,07 km	0:40	9:34	23:41	5,20 km
16	0,18 km	0:38	3:23	24:18	5,39 km
17	0,05 km	0:25	9:13	24:43	5,43 km
18	0,32 km	1:08	3:31	25:51	5,75 km
19	0,08 km	0:39	8:42	26:30	5,83 km
20	1,00 km	4:41	4:41	31:11	6,83 km
21	1,00 km	5:11	5:11	36:22	7,83 km
22	1,00 km	5:13	5:13	41:35	8,83 km
23	1,00 km	4:52	4:52	46:27	9,83 km
24	0,17 km	0:45	4:26	47:12	10,00 km
25	1,00 km	4:47	4:47	51:59	11,00 km
26	0,35 km	1:36	4:34	53:35	11,35 km

annons