annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller PU-hjul: 5x5 min, vila 2 min lugnt, Cykelbanan Flyget-Haverdal

Lördag 12 juli 2014 10:19

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick äntligen till det där intervallpasset på tävlingshjul som jag skjutit på ett tag nu. Hade med mig Micke som draghjälp på cykel, funkade fint! Kändes hyfsat, tappade trycket lite på sista intervallen, annars bra.
29,52 km
Distans
1:20:13
Tid
2:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,23 km 17:19 2:47 min/km
Repetition 1 2170 m 05:00 2:18 min/km
Intervall 1
Repetition 2 750 m 02:00 2:40 min/km
Vila
Repetition 3 2150 m 05:00 2:20 min/km
Intervall 2
Repetition 4 770 m 02:00 2:36 min/km
Vila
Repetition 5 2100 m 05:00 2:23 min/km
Intervall 3
Repetition 6 700 m 02:00 2:51 min/km
Vila
Repetition 7 2120 m 05:00 2:22 min/km
Intervall 4
Repetition 8 670 m 02:00 2:59 min/km
Vila
Repetition 9 2080 m 05:00 2:24 min/km
Intetrvall 5
Nerjogg 9,78 km 29:54 3:03 min/km
PU racing Swenor alutech
Total distans: 
38:12:41
846 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons