annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Bokenäs Triathlon Stafettklassen

Lördag 12 juli 2014 14:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bokenäs Triathlon Stafett. Jag sprang de avslutande 5km i mitt stafettlag med hjälp av voltaren, ipren och alvedon. En oerhört tuff 5a i backig terräng. Jag gick ut i total ledning men blev omsprungen av en triatlet med löpning som specialitet efter ca 3,5km. Jag försökte för ett kort ögonblick ta rygg men insåg ganska snabbt att jag inte skulle ha en chans att följa honom. Vi vann dock stafettklassen i överlägsen stil med ca 15 minuter marginal. En helt fantastisk och proffsig tävling som uppskattas mycket av såväl eliten, motionärer som barn och ungdomar. Tack till Camilla och Tomas på övriga sträckor. Total tid för 400m simning , 20km cykel och 5km löpning 1:00:44
Bild uppladdad av Pär Mild
5 km
Distans
20:48
Tid
4:10 min/km
Snitt
Asics DS Racer 10, US 10,5,...
Total distans: 
8:05:38
98 km

Kommentarer

Christian Kricke Åkesson - 15 juli 2014
Bra kört på riktigt tuff bana! Men varför alla dessa tabletter? Har du så ont? Hejade på dig efter växlingen, fint löpsteg!
Pär Mild - 21 juli 2014
Ok, tack, vad rolig, jag kände inte igen dig...eller så var jag bara väldigt fokuserad :-).
Jag har haft väldigt ont i framförallt höger höft sedan strandjoggen. Jag misstänker att det är falsk ischias. Jag har därför inte kunnat träna alls som jag vill den senaste månaden drygt. Tabletter m.m. är inget jag använder till vardags. Men jag ville inte svika mitt lag på triathlon (ett lag som jag själv raggat ihop) så jag knaprade lite värktabletter för att minimera risken att smärtan skulle hämna mig och för att jag skulle kunna genomföra loppet överhuvudtaget.
Per M - 30 juli 2014
Grattis till fin insats och seger!!
Christian Kricke Åkesson - 30 juli 2014
Trist med skador, har själv har/haft en del problem.
Hade själv falsk Ischias som jag botade med stretch.
Så här stretchar jag: https://www.youtube.com/watch?v=eKp2f5-jRbI

Det hjälpte mig...

Vore kul att köra något pass ihop när du är bättre.
Pär Mild - 1 augusti 2014
Tack Per! Och tack för tipset Christian. Jag ska testa din metod. Nu lägger jag upp benet på ett bord för att stretcha, men då är det ganska svårt att samtidigt slappna av i höftmuskelaturen. Din metod kan nog vara bättre.
annons