annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller 3:or: 2x10 min + 2x5 min

Torsdag 17 juli 2014 20:31

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första och andra intervallen kändes bra, riktigt trött på de två sista.
21,7 km
Distans
1:13:43
Tid
3:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,34 km 30:00 3:36 min/km
Repetition 1 3170 m 10:00 3:09 min/km
Intervall 1
Repetition 2 730 m 03:00 4:07 min/km
Vila
Repetition 3 3500 m 10:00 2:51 min/km
Intervall 2
Repetition 4 720 m 03:00 4:10 min/km
Vila
Repetition 5 1580 m 05:00 3:10 min/km
Intervall 3
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila
Repetition 7 1660 m 05:00 3:01 min/km
Intervall 4
Nerjogg 1,50 km 05:43 3:49 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons