Inlines här utanför * 10

Fram och tillbaka längs bilvägen.
30 sek rullande vila, 15 sek ståvila.

1. 405 m 1:11
2. 412 m 1:06
3. 403 m 1:08
4. 414 m 1:05
5. 406 m 1:09
6. 424 m 1:01
7. 411 m 1:06
8. 409 m 1:00
9. 408 m 1:06
10. 416 m 1:01
11. 404 m 1:04
12. 411 m 0:59


Jag kände mig starkare än någonsin, resultatet blev bland annat; snabbaste tempo på enskild intervall (24,9 km/h) och snabbaste snittempo på helt intervallpass (2:38 min/km)