annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller PU-hjul: 6x4 min, vila: 2 min Vapnö

Torsdag 24 juli 2014 10:27

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rullade bort till Vapnö och körde intervallerna på de nyasfalterade vägen. Med Brorsan, hängde med alla intervaller idag, nöjd! Bra puls och en del mjölksyra på passet idag, precis som planerat.
27,2 km
Distans
1:15:00
Tid
2:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 9,00 km 28:00 3:07 min/km
Repetition 1 1700 m 04:00 2:21 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1700 m 04:00 2:21 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1700 m 04:00 2:21 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1700 m 04:00 2:21 min/km
Vila: 2 min
Repetition 5 1700 m 04:00 2:21 min/km
Vila: 2 min
Repetition 6 1700 m 04:00 2:21 min/km
Nerjogg 8,00 km 23:00 2:52 min/km
PU racing Swenor alutech
Total distans: 
38:12:41
846 km

Gilla passet

Gillas av Lennart Klingberg
annons