Akeleintervaller

Torsdag 24 juli 2014 18:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Akele terrängintervaller 5x1000m + UJ/NJ
Intervallerna gick hyfsat men nedjoggen blev det stumt :)

12,7 km
Distans

1:16:32
Tid

6:02 min/km
Snitt

Sacouny Fastwitch 6

Total distans:

42:37:27

471 km

Nicklas Nordqvist - 24 juli 2014

Ojojoj så du kan!!!!

Mikael Knutsson - 24 juli 2014

Härligt att se att du är pågång igen...

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:21	2,00 km
3	0,39 km	2:20	5:57	13:41	2,39 km
4	0,08 km	6:38	81:32	20:20	2,47 km
5	1,01 km	4:27	4:23	24:47	3,49 km
6	0,13 km	2:04	15:17	26:50	3,62 km
7	1,00 km	4:23	4:23	31:14	4,62 km
8	0,14 km	2:02	14:24	33:15	4,76 km
9	1,01 km	4:21	4:20	37:37	5,77 km
10	0,13 km	1:59	15:39	39:36	5,90 km
11	1,00 km	4:19	4:19	43:55	6,90 km
12	0,14 km	2:05	15:04	46:00	7,04 km
13	1,01 km	4:22	4:19	50:22	8,05 km
14	0,11 km	1:52	17:41	52:14	8,15 km
15	4,55 km	24:18	5:21	1:16:32	12,70 km

annons