annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Backintervaller: Kungabackarna Nyårsåsen, ett varv + sista backen

Lördag 2 augusti 2014 11:05

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Magnus som körde två fina varv! Jag nöjde mig med ett + att jag körde sista backen en extra gång, jobbigt såklart men OK att springa, särskilt nedjoggen kändes bra, ingen smärta idag.
10,4 km
Distans
58:49
Tid
5:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 18:10 6:03 min/km
Repetition 1 4400 m 24:01 5:28 min/km
1 varv + sista backen
Nerjogg 3,00 km 16:38 5:33 min/km
Nike Alvord 10 GTX
Total distans: 
50:17:44
550 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons