Korta Intervaller 20x30

Intervall 7 km Uppvärmning 2km 2x10x30s. Vila 30s. serievila 3 min. Andra serien snabbare än första! Nedjogg 2km//

Svårt att hålla jämnt tempo när man inte kör på bana och det inte är helt platt. Också svårt att veta hur fort jag skulle köra för det är nog första gången jag kör såhär korta repetitioner. Rätt kul var det i alla fall. 8km hann jag fast det skulle vara 7km. Antar att jag sprang för fort eller att det inte skulle vara gåvila. bara 1,5km nerjogg dessutom.