Göteborg Sisjön Oxsjön runt

Söndag 10 augusti 2014 10:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Har hamnat i 5:20-träsket. Hur hittar man ut..? Behövs fler snabba pass på bana. Ska leta upp en här och sedan köra hemma i Bergshamra.
Puls 143/160 Stegfrekvens 168

10,18 km
Distans

54:29
Tid

5:21 min/km
Snitt

Skor

Adidas Supernova Boost 6

Total distans:

113:02:38

1217 km

Gilla passet

Kommentarer

Pröva korta fartlekar :)

Petter Möller | 10 augusti 2014

Det ska jag göra! Försöker öka på slutet av passen, typ progressivt som många gör, men det blir knappt nån ökning. Korta fartlekar är kanske bättre. :-)

Frank Witte | 10 augusti 2014

Våga spring långsamt på långpassen och snabbt på de korta passen.

Johan Södersten | 10 augusti 2014

Ja det är säkert ett fel jag gör, jagar för mycket på de längre passen. Tack ska ni ha!

Frank Witte | 11 augusti 2014

annons