annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Backintervaller 4 x Vapnöbacken

Tisdag 12 augusti 2014 20:18

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Motvind upp idag så betydligt längre intervalltider och kortare vila. Hittade tekniken på stakning med frånskjut på tredje intervallen. Fortfarande lite seg från i lördags.
23,35 km
Distans
1:25:30
Tid
3:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,03 km 21:24 3:33 min/km
Repetition 1 2100 m 08:08 3:52 min/km
Intervall 1
Repetition 2 2100 m 07:12 3:26 min/km
Vila
Repetition 3 2100 m 08:05 3:51 min/km
Intervall 2
Repetition 4 2100 m 07:12 3:26 min/km
Vila
Repetition 5 2100 m 08:02 3:50 min/km
Intervall 3
Repetition 6 2100 m 07:12 3:26 min/km
Vila
Repetition 7 2100 m 08:02 3:50 min/km
Intervall 4
Nerjogg 2,62 km 10:13 3:54 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Raask

Kommentarer

Lennart Klingberg - 13 augusti 2014
Bra kört
annons