annons
david rinnan
1975 • tyresö

kortintervaller med tyresöjoggarna. dödstrött

Onsdag 13 augusti 2014 21:02

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3km uppjogg
200m x 5 med 30 sek vila
gånger tre med 2 minuter vila mellan varje sett.
3km nedjogg

åt för nära inpå.
200 meterna låg på mellan 34 sekunder (2,50 tempo) och 42 sekunder. För det mesta kring 38. Brutalt jobbigt mot slutet av sett 2 och hela sett 3....

9,19 km
Distans
1:04:52
Tid
7:04 min/km
Snitt
Saucony FastWitch 6
Total distans: 
44:27:46
905 km

Gilla passet

Gillas av Rikard Berthelius LMM

Kommentarer

Mikael Hult - 13 augusti 2014
Sjukt tempo!! Starkt efter denna sommaren
Visa karta och diagram större
annons