annons
Marie De Soysa
1975 • Fjällbacka

10 x 400m

Torsdag 21 augusti 2014 06:20

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Överfallsväder ute och ändå dags att göra något annat än att mala på.... Hade egentligen tänkt terräng i skogen och regnet hade jag nog kunnat överleva men det åskade ju så in i bänken... Det kändes inte som en bra skogskombination.
Tog mig ändå i kragen och körde 10 x 400m på löpbandet som någon slags start på förhoppningsvis lite strukturerad höst.
Fegade väll iofs med att starta på 5-tempo med 60sek vila, 1 grad lutning. Hade i ärlighetens namn nog kunnat höja ribban något = ) och det känns ju ändå bra =0)
Bada gick i allfall att göra ute, skönt !
Nuska rakel, Otto & jag ut på nya äventyr ; )
7,6 km
Distans
40:20
Tid
5:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,80 km 10:00 5:33 min/km
Repetition 1 400 m 02:02 5:05 min/km
Repetition 2 400 m 02:02 5:05 min/km
Repetition 3 400 m 02:02 5:05 min/km
Repetition 4 400 m 02:02 5:05 min/km
Repetition 5 400 m 02:02 5:05 min/km
Repetition 6 400 m 02:02 5:05 min/km
Repetition 7 400 m 02:02 5:05 min/km
Repetition 8 400 m 02:02 5:05 min/km
Repetition 9 400 m 02:02 5:05 min/km
Repetition 10 400 m 02:02 5:05 min/km
Nerjogg 1,80 km 10:00 5:33 min/km
Saucony Mirage 4
Total distans: 
132:29:40
1519 km

Gilla passet

annons