10 x 400 intervaller med 1 minuts gåvila

Torsdag 14 augusti 2014 21:09

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ösregn under större delen av passet.

6,45 km
Distans

28:47
Tid

4:28 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,22 km	07:22	6:02 min/km
Repetition 1	400 m	01:38	4:05 min/km
Repetition 2	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 3	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 4	400 m	01:27	3:38 min/km
Repetition 5	400 m	01:24	3:30 min/km
Repetition 6	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 7	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 8	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 9	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 10	400 m	01:26	3:35 min/km
Nerjogg	1,23 km	06:24	5:12 min/km

Skor

Hoka One One Conquest

Total distans:

56:21:19

640 km

annons