Kärrtorps IP, 6 * 400-m intervaller

Stannade efter orientering en stund på IP och körde 6 st 400 m intervaller i följd med 1 min vila. Känns ju som hundra år sedan jag körde intervaller på banan, snuskigt jobbigt. Har ju inte kört fart alls på senaste tiden.
Nu har jag ju tappat bort min GPS klocka men jag höll lite koll med telefonen, både på intervallernas fart och vilotiden. Varje intervall gick i ca 3:35 tempo.
Har dock fått lätt känning i min höft igen så i helgen blir det simning med F i Ockelbo och så lite inlines kanske. Dessutom blev jag ju skyldig mig själv 30 min styrketräning igen eftersom jag sprang så nu är styrketräningsskulden 1 timma igen.