annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Stale-Högås t/r Långpass/Distans

Söndag 24 augusti 2014 13:26

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stale - Högås t/r. Långpass/Distanspass. Meningen var att det skulle bli ett ganska lugnt pass i typ 5:15-tempo. Men ganska tidigt började jag hetsa mig själv mot klockan. Sedan tappade jag naturligtvis en hel del tid i den långa Kavlandabacken på tillbakavägen vilket gjorde att de avslutande 3-4km mest liknade snabbdistans för att nå mitt mål. Men det var gott och jag kände inga smärtor i höften idag heller.
18 km
Distans
1:27:13
Tid
4:51 min/km
Snitt
152
Snittpuls
174
Maxpuls
Asics Kayano 20 US10 UK9
Total distans: 
52:44:16
616 km

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Calle Lönnvald
annons