Transport

Tisdag 26 augusti 2014 18:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så var ögonblicket som kallas semester över och man är tillbaka i transportlöpandet hem från jobbet. Planen var att det skulle bli tre snabba tusingar inbakat men vänstra vaden spökar allt mer så det fick bli två i tempot 3:42 och 3:38 och den tredje hoppade jag över.

17,09 km
Distans

1:24:21
Tid

4:56 min/km
Snitt

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

66:03:45

815 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:08	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	23:48	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:02	28:51	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:42	32:34	7,01 km
8	1,00 km	5:20	5:20	37:54	8,01 km
9	1,00 km	5:15	5:16	43:09	9,00 km
10	0,99 km	3:37	3:38	46:46	10,00 km
11	1,01 km	5:13	5:11	51:59	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	57:20	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:02:36	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:30	1:08:07	14,01 km
15	1,01 km	5:10	5:08	1:13:17	15,01 km
16	0,99 km	5:10	5:13	1:18:27	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:19	1:23:45	17,00 km
18	0,09 km	0:35	6:30	1:24:21	17,09 km

annons