annons
Anders Bergman
1975 • Stockholm

Lugn Distans

Tisdag 26 augusti 2014 20:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
7km lugn distans. Gick ändå ganska fort även om det kändes ungefär som mina 4:50pass. Kan kanske ha en del med att det gick så mkt snabbare igår. Hur som så stramar det och är stelt i vader och vrister idag. I synnerhet vänster. Men min värsta löparskada just nu är min arm då jag vurpade på löpbandet inne på Runnerstore på eftermiddagen. LÄRDOM: Känn inte efter om skor är bra genom att springa med stängda ögon. Hela underarmen är uppfläkt och svider.
7,07 km
Distans
32:15
Tid
4:34 min/km
Snitt
Saucony Mirage3 - 1
Total distans: 
120:36:31
1401 km

Gilla passet

Gillas av Peter P

Kommentarer

sabine - 27 augusti 2014
Ha ha! Varför sprang du med stängda ögon!? Trött...?

Undrar över din ansträngning på Borgskalan.. Om känslan är så lätt som på dina 4:50-pass så blir väl anträngningen lägre än 14 vilket den väl är om du springer i det tempot? Eller vi kanske tänker olika här...?:)
Anders Bergman - 27 augusti 2014
Ja, jo det där med borgskalan har jag aldrig riktigt fått någon bra ordning på. Men jag satte på 12 först men höjde lite. För att underrubriken lugnt använder jag bara på mina nerjoggar där det går i över 5tempo.

Jag sprang med stängda ögon för jag verkligen ville känna in skon och känslan... Ingen bra idé alls... I synnerhet inte när bandet är på uppstart och accelererar.
Anders Bergman - 27 augusti 2014
bytte till 13 nu som någon sorts kompromiss :)
sabine - 27 augusti 2014
Ja det är klurigt....Går ju bara att jämföra Borgskalan med sina egna pass...Finns ju de som sätter 12 på typ allt utom hårdare pass där de max sätter 15(!?) medans andra sätter 14 på 5-tempo när de springer milen på sub 39...
Så det går ju inte att jämföra sin upplevda ansträngning med någon annans...:) Tycker det är intressant att veta hur andra tänker bara...
Anders Bergman - 27 augusti 2014
Jag får någon form av Training Effect TE av Garmin... Den räcker för mig som värdemätare tycker jag... även om jag inte alltid förstår hur den analyserar. :)
annons