Långpass +Fartökning@HMfart

25km (20km @4:50, 3km @4:13, 2km nerjogg.)

Nya skor! Snörade på mig mina Adidas Takumi Sen och trippade iväg. Otroligt lätta, bra fäste även på grus och härlig markkontaktskänsla. Gränsfall om jag pallar att ha dem på HM. Härligt med fart men vaderna blir tröttare i dessa än Salming S.

Det har varit en tuff vecka med för mycket kvalitet känns det som. Vet inte om det har slitit mer än det givit mig något. Hur som helst så börjar nedtrappningen inför SHM nu. När jag känner mig så här nertränad så har man svårt att se att man ska klara målet och jag försöker att inte bry mig så mycket.

Avg HR: 81 % of Max
Max HR: 95 % of Max
Training Effect : 4.4

Takumi Sen får 5/5 med med distansrekommendation under 15km.