annons
Jonas Lind
1981 • Alingsås

#jättekort: intervallstege

Tisdag 2 september 2014 13:37

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första löppasset på sprint-satsningen. Tänkte köra en stege med 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m. Tog slut på de korta maxlöpningarna och orkade inte mer efter 400m. Bra känsla ändå från start.
8,4 km
Distans
45:45
Tid
5:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,70 km 15:00 5:33 min/km
Repetition 1 100 m 00:13 2:10 min/km
12,5 sek. utan startblock och spikskor, i motvind.
Repetition 2 200 m 00:27 2:15 min/km
Tröttare än väntat efter 100m-loppet.
Repetition 3 400 m 01:05 2:42 min/km
Väldigt mycket tröttare än väntat efter 100 + 200
Nerjogg 5,00 km 29:00 5:48 min/km
Adidas Primeknit
Total distans: 
5:45:01
72 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Mikaela Nordin
annons