annons

Mattias Sundberg

1979 • Söderhamn

Backträning

Onsdag 3 september 2014 18:24

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backträning på Västra Berget, 3 långa och 3 lite kortare + trapporna Oscarsborg. Känner mig fortfarande inte helt fräsch.

7,93 km
Distans

52:24
Tid

6:36 min/km
Snitt

Skor

New Balance MT1210

Total distans:

122:26:03

987 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	0	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	0	10:10	2,00 km
3	0,58 km	3:02	5:13	0	13:12	2,58 km
4	0,03 km	0:42	26:02	0	13:55	2,61 km
5	0,30 km	2:05	6:56	0	16:00	2,91 km
6	0,37 km	2:37	7:00	0	18:37	3,29 km
7	0,35 km	2:01	5:46	0	20:38	3,64 km
8	0,33 km	3:00	9:07	0	23:38	3,97 km
9	0,30 km	2:11	7:18	0	25:49	4,27 km
10	0,37 km	3:36	9:41	0	29:26	4,64 km
11	0,10 km	0:40	6:56	0	30:06	4,73 km
12	0,11 km	1:36	14:44	0	31:42	4,84 km
13	0,10 km	0:40	6:42	0	32:21	4,94 km
14	0,11 km	1:55	16:59	0	34:16	5,05 km
15	0,10 km	0:37	6:26	0	34:53	5,15 km
16	1,00 km	7:42	7:42	0	42:35	6,15 km
17	1,00 km	5:39	5:39	0	48:14	7,15 km
18	0,78 km	4:10	5:21	0	52:24	7,93 km

annons