annons
1975 • Stockholm

Långpass med Jonas

Lördag 6 september 2014 12:25

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
23km varav 13km med Jonas därefter en mil i egen långpassfart. Jag hade tänkt att köra 28km med tröskel sista 5. Orkade inte och ville heller inte forcera veckan innan SHM. Blev tillräckligt stum i benen ändå.

Nya skor: Salming Distance D1. Helt OK. Känns lite varma kanske. Har för mig att jag var tveksam till passformen på Speed när de var nya också och har förhoppningar att de mjuknar något i tåboxen på bredden.

Avg HR: 76 % of Max
Max HR: 86 % of Max
Training Effect : 3.1

Delen med Jonas var extremt lätt på borgskalan men i slutet var jag sliten, därav 14.
23,17 km
Distans
2:04:04
Tid
5:21 min/km
Snitt
151
Snittpuls
169
Maxpuls
Salming Distance D1
Total distans: 
72:19:52
891 km

Gilla passet

Kommentarer

sabine - 6 september 2014
Långpass är nästan alltid roligast att köra med sällskap!:) Tror det är smart att inte forcera på långpassen nu..
Kul med nya skor! Köpte Salming Speed idag. Kan ju hända att de inte är så bra för min fot men de kändes himla sköna i tyget tyckte jag!:)Du kanske inte vill ha så mkt dämpning i framfoten men har du någon uppfattning om Fastwitch eller Speed är mest dämpade eller är de lika...?
Anders Bergman - 6 september 2014
Det jobbiga var att det först gick så långsamt så det kändes som att det inte gav något alls. När jag sedan ökade blev det ovanligt jobbigt trots att det inte var något supertempo.
Speed är världens bästa sko ända upp till maradistans. Jag tycker den och fastwitchen är rätt lika i dämpning fast speed känns nättare och bättre markkontaktkänsla. Dessutom gillar jag inte pronationsstödet i fastwitch. Däremot är Fastwitchen snyggare :)
sabine - 6 september 2014
Så har det varit för mig också då jag sprungit långpass långsamt i början med någon och sedan ska öka till min vanliga fart och det känns som att jag inte kommer någonstans!! Skumt!

Bättre markkontakt! Ha ha! Det är INTE vad min fot vill ha...:P Men de kanske funkar i elljusspåret eller nåt...:)

Jag tycker Salming var snyggare för mina nya Fastwitch är turkosa och rosa och det känns ganska osnyggt...:) Salmingskorna är knallgula...Inte dösnyggt det heller men det ser iaf "tuffare" ut än blårosa...:)
Anders Bergman - 6 september 2014
Jag ska inte prata så mkt. Spring och känn. Markkontakt i bemärkelsen att det inte känns som man springer på platåskor. Inte att de är supertunna som mina takumi sen.

blårosa är väl fint.
sabine - 6 september 2014
Yes! Jag ska springa och känna...

Blårosa ser ut som såna där skoskydd man har hos tandläkaren med en extra liten touch av rosa för att piffa till dem lite...Vet att jag brukar reagera jämt när någon kommer springande i blåa skor tills jag inser att det inte är skoskydd...:P
Anders Bergman - 6 september 2014
haha
annons