Gula 12:an

Söndag 7 september 2014 18:23

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En sådan där känsla innan passet: Jag har ingen energi! Klaras 6 årskalas avklarat och avröjt. Terrängskorna på och dom 2 första km är uppåt, kändes riktigt tungt. Men sedan planar det ut och man får energi av stillheten och tystheten i skogen. Så jädra skönt! Även sista 2km är uppåt men kändes hur enkla som helst. Tacksam för att man tar sig ur säcken.

10,24 km
Distans

55:13
Tid

5:24 min/km
Snitt

Skor

Inov-8 X-talon 190

Total distans:

22:01:01

234 km

Gilla passet

Kommentarer

Precis! Hoppet är att det lossnar under rundan. Som att ta en återställare på morgonen? Man vet att det blir bättre om jag bara står ut med den första smärtan. När vi inte kommer ur säcken mer är det kört!! Tänk inte bara snöra på skorna o lita på kroppen i naturen! Bra jobbat.

Jerker Wilson | 8 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	38:10	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	54:08	10,00 km
11	0,24 km	1:05	4:31	55:13	10,24 km

annons