annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller PU: 8x1700 mtr start var 6:e min. Ågarp-Vapnörakan

Lördag 13 september 2014 11:15

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
stakade bort till rakan och körde 8 intervaller, inget superklipp i stakningen men heller inte dåligt, lite jobbig byig vind som mest kom från sidan störde stavisä'ttningen en del.
27 km
Distans
1:13:26
Tid
2:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,70 km 21:30 3:13 min/km
Repetition 1 1700 m 04:10 2:27 min/km
Vila: 1 min 50 sek
Repetition 2 1700 m 04:20 2:33 min/km
Vila: 1 min 40 sek
Repetition 3 1700 m 04:06 2:25 min/km
Vila: 1 min 54 sek
Repetition 4 1700 m 04:10 2:27 min/km
Vila: 1 min 50 sek
Repetition 5 1700 m 04:14 2:29 min/km
Vila: 1 min 46 sek
Repetition 6 1700 m 04:13 2:29 min/km
Vila: 1 min 47 sek
Repetition 7 1700 m 04:05 2:24 min/km
Vila: 1 min 55 sek
Repetition 8 1700 m 04:20 2:33 min/km
Nerjogg 6,70 km 18:18 2:44 min/km
PU racing Swenor alutech
Total distans: 
38:12:41
846 km

Gilla passet

Gillas av Lennart Klingberg
annons