Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Micael Hellberg
1982 • Uppsala
Sicklaloppet 2014
Söndag 21 september 2014 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes inte jättebra inför loppet. Har haft väldigt lite med löpträning de senaste två månaderna och tappat i kondition. Tänkte mig iaf göra ett försök att hålla ett hyffsat tempo. Kändes som jag hade 46min i mig, och strax inför loppet kändes det ytterligare något bättre. Körde lite väl hårt i början dock, försökte hålla koll på Stefan. Efter 400m så släppte jag och gick över till att hålla hyffsat tempo med andra löpare istället. Halvvägs in i loppet så låg jag på en mycket hög puls och det kändes som om jag behövde dra av lite på tempot för att orka hela vägen. Genom skogen blev det därför ca 4:45tempo och det var först när 2km återstod som jag försökte mig på att öka lite igen. Försökte även att inte spurta eftersom jag kommer ihåg vad som hände efter spurten på Midnattsloppet. Då hade jag enorm träningsvärk och kunde inte gå normalt på 2 dagar. Är ändå generellt nöjd med sluttiden med tanke på de bristfälliga förutsättningarna.
10
km
Distans
45:34
Tid
4:33
min/km
Snitt
Skor
La sportiva SilverRand
Total distans:
54:26:15
645 km
Kompisar på passet
www.marathon.se/racetimer?v=%2Fsv%2Frunner%2Fshow%2F4013823%3Flayout%3Dmarath...
Extern länk
Gillas av
Angelika
Kommentarer
Drog till med 200 i puls vid målgången. 188 i snittpuls för hela loppet.
Micael Hellberg
| 21 september 2014
Bra att du tog det lugnt. Din puls liknar ju min. ;)
Angelika | 21 september 2014
Ja, 220-ÅLDER=MAXPULS.
Den formeln ger ju att jag är 20år. Känner mig ung och pigg :)
Micael Hellberg
| 21 september 2014
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:13
4:13
170
4:13
1,00 km
2
1,00 km
4:20
4:20
185
8:33
2,00 km
3
1,00 km
4:20
4:20
187
12:53
3,00 km
4
1,00 km
4:35
4:35
188
17:28
4,00 km
5
1,00 km
4:37
4:37
188
22:06
5,00 km
6
1,00 km
4:43
4:43
190
26:49
6,00 km
7
1,00 km
4:48
4:48
191
31:37
7,00 km
8
1,00 km
4:42
4:42
189
36:19
8,00 km
9
1,00 km
4:39
4:39
193
40:58
9,00 km
10
1,00 km
4:24
4:24
196
45:22
10,00 km
11
0,05 km
0:12
4:30
199
45:34
10,05 km
annons