annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Falkenbergs motorbana 2or + PU

Tisdag 23 september 2014 20:40

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tog chansen att köra på motorbanan när det var öppen träning. Körde 6 varv i bra fart på 2or som "uppvärmning", bytte sedan till PU och körde 10 varv där vartannat var hård fart och vartannat lugnt, bytte sedan till 2or för 2 varv lugn neråkning. Kände av helgen båda långpass i överkroppen, förutom det kändes det bra, ryggen helt OK.
33,18 km
Distans
1:33:10
Tid
2:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 11,06 km 31:40 2:52 min/km
Repetition 1 1843 m 04:24 2:23 min/km
Intervall 1
Repetition 2 1843 m 05:25 2:56 min/km
Vila
Repetition 3 1843 m 04:18 2:20 min/km
Intervall 2
Repetition 4 1843 m 05:21 2:54 min/km
Vila
Repetition 5 1843 m 04:21 2:22 min/km
Intervall 3
Repetition 6 1843 m 05:25 2:56 min/km
Vila
Repetition 7 1843 m 04:23 2:23 min/km
Intervall 4
Repetition 8 1843 m 05:25 2:56 min/km
Vila
Repetition 9 1843 m 04:25 2:24 min/km
Intervall 5
Repetition 10 1843 m 05:25 2:56 min/km
Vila/nedjogg
Nerjogg 3,69 km 12:38 3:25 min/km
PU racing Swenor alutech
Total distans: 
38:12:41
846 km

Gilla passet

Gillas av Lennart Klingberg

Kommentarer

Mikael Paulander - 23 september 2014
Impad!!
annons