annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min, vila: 2 min jogg. Lyngareservatet

Fredag 26 september 2014 21:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåsigt idag så jag joggade ner till reservatet och körde intervallerna där. Kändes rätt bra.
10,75 km
Distans
55:08
Tid
5:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:31 5:30 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Intervall 1
Repetition 2 250 m 02:00 8:00 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Intervall 2
Repetition 4 250 m 02:00 8:00 min/km
Via
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Intervall 3
Repetition 6 250 m 02:00 8:00 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Intervall 4
Nerjogg 3,00 km 16:37 5:32 min/km
Nike Lunarglide 4
Total distans: 
114:43:38
1358 km

Gilla passet

annons