annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Lördag 27 september 2014 19:33

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i Styckåsskogen. Sprang "hängmattan" mellan vattentornet och eldplatsen. Tog det lugnt på första, för att känna efter i knät. Ca en minuts vila mellan varje.
6,425 km
Distans
30:58
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,54 km 08:15 5:21 min/km
Repetition 1 285 m 01:16 4:27 min/km
Repetition 2 284 m 01:11 4:10 min/km
Repetition 3 281 m 01:12 4:16 min/km
Repetition 4 281 m 01:11 4:13 min/km
Repetition 5 282 m 01:13 4:19 min/km
Repetition 6 286 m 01:09 4:01 min/km
Repetition 7 279 m 01:12 4:18 min/km
Repetition 8 278 m 01:10 4:12 min/km
Repetition 9 279 m 01:09 4:07 min/km
Repetition 10 280 m 01:05 3:52 min/km
Nerjogg 2,07 km 10:55 5:16 min/km
Adidas Sonic Boost
Total distans: 
30:03:24
369 km

Gilla passet

annons