Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Magnus Boström
1968 • Sundbyberg
Uppjogg, 3 km snabbdistans, nerjogg
Fredag 10 oktober 2014 13:00
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett sammanhängande pass på band på SATS Huddinge. Två km uppvärmning och sedan tre km med fartökningar för att sedan avsluta direkt med två km nerjogg.
7
km
Distans
33:55
Tid
4:51
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
11:00
5:30 min/km
Repetition 1
3000 m
12:25
4:08 min/km
Fartökning varje km, 4:15, 4:10 och slutligen 4:00
Nerjogg
2,00 km
10:30
5:15 min/km
Skor
Adidas Adizero Hagio 2 (par...
Total distans:
65:30:01
807 km
Gilla passet
annons
